2012/06/29

給即將放榜的你


即將放榜的你:

你好嗎?

明天是高考放榜的日子。說真的,中學畢業已經多年了,不知何故,一到放榜前夕,我的心情會和部份應屆考生一樣,或者你也是,忐忑不安。

忐忑甚麼呢?成績?前途?不安甚麼呢?萬一考得不好,如何面對失望的家人和各方親朋戚友的關心?我的「放榜年代」過去已久,形式也和你現在不同,固然不能亦不懂得向你提供選科策略、心得之類的。而且,你在學校或講座應該聽過不少這些資訊,所以我不想令你多添忐忑不安了,就在這裡總結我那些年放榜的小小體會吧。

放榜前的凌晨,睡不著的話,不要強迫自己入睡。躺臥床上休息,或看一些沉悶的書,慢慢就有睡意了。

放榜那天,想家人或好友陪伴回校的話,就跟他說吧,看他能否安排。想自己取成績單的話,向他們直接說自己去便行了。每個人的需要不同,面對同一件事會有不同的處理方法。

放榜後,如果不想接聽親朋戚友的「關心」來電,就請家人幫忙,暫時替你阻擋一下吧。
想哭的話,找一個覺得舒服的地方,先好好哭一場再算好了。

願望和理想可能不是一朝一夕,而是要下多一些心力和苦功才達到,所以緊記要保重身體,愛惜自己。因為擁有健康的身體才可以迎接願望和理想達成的那一天。

放榜是人生重要的經歷之一,但年長時,回望過去,原來當年放榜結果如何,成績好不好,自己都可以安然度過,來到今天。

不想長篇大論了,希望上述這一點點能從另一個角度幫到你。

最後,願你有健康的身體和正能量,面對明天和將來的挑戰。

                                           考過4次會考和高考的B
                                           寫於放榜前夕

                                            

2012/05/13

如果,那麼…(詩一首)


如果只有一部冷氣機,在酷熱的夏天,她會選擇把它安裝在你房間的窗戶上;

如果只有一個暖爐,在嚴寒的冬天,她會把它放在你的腳邊取暖;

如果只有一碗飯,在大家飢腸轆轆的時候,她會把它給你充飢;

如果只有一杯水,在乾旱的沙漠裡,她會把它給你解渴;

如果只有一盞燈,在漆黑的大地上,她會冒著自己絆倒受傷的危險,為你照亮;

如果只有一把雨傘,在滂沱大雨中,她會冒著自己著涼病倒的可能,為你遮風擋雨;

如果只有一張報紙,在你看見會飛的蟑螂而嚇得呼叫的時候,她會按捺內心對昆蟲的恐懼,用捲成棒狀的報紙,向這傢伙狠狠地拍下去;

如果只有一個願望可以實現,在流星掠過夜空之際,她會捨棄自己的期盼,為你的夢想許願

如果你現在仍幸運的擁有這個她,

如果你平日因忙碌而忽略這個她,

那麼,























如果只有一枝玫瑰花,在這一個星期天,請你不要把它送給女朋友;

如果只有一張心意咭,在這一個星期天,請你不要把它送給男朋友;

把它獻給默默愛護著你,為你赴湯蹈火卻從不問回報的她,

然後和她說一句,

謝謝。



2012/04/19

Our green pasture

綠袖子樂曲響起,不但是告訴我們春天來了,公開考試的季節來了,也是告訴我們的人生即將來到新的階段了。不知道這片green pasture的前方可會是仍然的青綠、平坦?

2012/02/27

情緒管理、壓力調適

近來看了一本關於情緒和壓力的書 (《情緒管理與壓力調適》,唐壐惠等著),因為有趣和文字淺白,所以罕有的用心閱讀了一遍。在這裡就以有限的記憶(說穿了是沒記性),拾人牙慧,「節錄」一些可能對大家有用的內容吧。

有關睡眠的,你早上總是感到難以起床嗎?嘗試吸收適量陽光吧。陽光可以調節血清素和褪黑色素在血液中的濃度。光線照射下,血清素會加快身體的代謝速度,令你當晚想早點睡,翌日會早點起床。持之以恆,即使假日亦定時作息,你就每晚睡得好,每天早上也可以精神奕奕的早起。

另外,大腦習慣忽視熟悉的聲音。輪流用幾個不同聲響的鬧鐘,一些節奏明快的音樂如舞曲也可使你抖擻精神,離開可愛的被窩。

關於情緒的,離開觸景傷情的地方、令你生氣或不快的人,你的心情會逐漸好轉起來。

轉換想法,將負面轉為正向思想,如「考試令我緊張,但也是了解自己學習進度的好方法」等。

決定哪些事只有自己能做,哪些可以交給別人處理亦無妨的,會有效提高工作效率。要知道自己的責任,也要知道自己的能力範圍和限制,勉強做自己能力不及的事,事倍功半之餘也徒增不必要的壓力。

在下認為情緒和壓力不一定是壞,它們有時是良性的。的確,它們有時會令我們有改善生活質素的要求而進步。但是好的情緒和壓力,也別讓它們過度擴張,要適可而止和作平衡,否則也有導致「樂極生悲」的可能。